Stretching
To stretch en anglais signifie: s’étirer. Le stretching est donc une méthode d’étirements qui vise à apporter un relâchement musculaire profond, durable et bénéfique.
3 bonnes raison (au moins) de s’étirer:
- pour soulager les douleurs
- pour diminuer le risque de blessure
- pour améliorer sa pratique sportive
Qi Gong
En activant les principaux organes du corps (foie, rate, pancréas, poumons…) par des mouvements lents et une respiration contrôlée, on rétablit une circulation fluide de l’énergie dans les méridiens, renforçant ainsi le terrain immunitaire pour prévenir les maladies.
Yoga
Discipline indoue visant, par des exercices corporels et respiratoires, à réaliser l’unification de l’être humain.
Shiatsu
Rééquilibrage énergétique par des pressions digitales sur les méridiens et les zones réflexes appropriées.
Le Shiatsu est ”l’art du toucher”.
